你家孩子刷短视频卡顿，老婆追剧加载半天，老爸用微信发语音总转圈——这些事儿，八成不是路由器的问题，而是手机里那些App悄悄攒了一堆缓存。
缓存不是垃圾，但堆多了真碍事
缓存是App自己存的“临时小本本”，比如微信存的聊天图片缩略图、抖音缓存的前几秒视频帧、地图App下载的离线地图碎片。它们本意是让你点开更快，可时间一长，几百MB甚至几个GB塞进去，手机存储紧张、发热变快、切换App变慢，连家庭Wi-Fi都显得“力不从心”——其实网没慢，是手机在拖后腿。
怎么清？三步搞定，不删聊天记录
安卓和iOS操作路径不同，但核心逻辑一样：只清缓存，不动数据。
安卓（以小米MIUI 14为例）：
设置 → 应用管理 → 找到目标App（如“微博”）→ 存储 → 清除缓存注意别点“清除数据”，那会把登录状态、聊天记录全清掉。
iOS（iOS 17）：
iOS系统层不直接提供“清除单个App缓存”入口，但不少App自己藏了开关。比如微信：我 → 设置 → 通用 → 存储空间 → 管理微信缓存；小红书：我 → 设置 → 隐私与安全 → 清理缓存。遇到卡顿明显的App，进它自己的设置里翻一翻，十有八九能找到。
哪些App最该定期清？
不用等卡了再动手。建议每月顺手清理一次以下几类：
- 短视频类：抖音、快手、B站（缓存视频多，更新频繁）
- 社交类：微信、QQ（尤其是群聊多、文件接收多的家庭）
- 新闻/资讯类：今日头条、网易新闻（图文+广告缓存杂乱）
- 地图类：高德、百度地图（离线包+实时路况缓存易堆积）
家里老人用的健康App、买菜App也别忽略——他们不常卸载重装，缓存更容易“悄悄膨胀”。
清完感觉不一样
上周邻居老张说他家电视盒子连不上Wi-Fi，折腾半天换路由器，结果发现是儿子手机上的“云盘App”后台疯狂同步，缓存占满内存，连带整个家庭网络响应迟钝。清理后，不仅手机滑动跟上了，连客厅智能音箱的语音响应都利索了。
缓存不是洪水猛兽，但得有人时不时扫一扫。就像家里扫地机器人不能只靠自动清扫，角落灰尘还得手动吸一吸。