调整编码参数，别让画质拖后腿
很多人一开播就拉满分辨率和帧率，觉得1080p 60帧才够劲。但你的电脑和网络真吃得消吗？高码率确实清晰，但也意味着更大的数据量，编码压力上来，延迟自然跟着涨。
建议根据实际带宽调整输出码率。比如使用OBS时，H.264编码下，普通游戏直播码率控制在3000-5000 kbps足够。如果是语音类直播，甚至可以压到1500 kbps以内。测试几次找到清晰度和延迟之间的平衡点，比一味追求高清实用得多。
优先用有线网络，别迷信Wi-Fi 6
家里路由器再新，Wi-Fi终究不如网线稳。无线信号受墙体、电器干扰太常见了。你正讲到关键处，画面突然卡两秒，观众刷起“卡了卡了”，体验直接崩盘。
只要条件允许，直播时一定插网线。哪怕是从弱电箱拉根长线也值得。实测下来，有线连接的抖动（jitter）通常能控制在10ms内，而Wi-Fi动不动就飙到50ms以上，这对实时推流来说很致命。
选择就近的推流节点
很多主播用第三方平台推流，却从没注意过接入节点的位置。如果你人在广州，结果默认连的是北京的服务器，光是来回延迟就多了40ms以上，还不算拥塞排队。
主流CDN服务商都支持多区域节点选择。在推流地址配置时，手动选一个地理上最近、延迟最低的入口。可以用ping或traceroute简单测一下，差个几毫秒在直播里就是顺滑和卡顿的区别。
关闭后台抢网速的程序
直播时系统卡顿，八成是后台有人“偷跑”。自动更新的Windows补丁、默默上传的OneDrive、还有那些爱自启的国产软件，随时可能吃掉你一半带宽。
开播前打开任务管理器，网络排序看一眼，把非必要的进程全干掉。还可以在路由器里给电脑分配固定带宽，或者用QoS功能优先保障直播流量。
试试硬件编码，减轻CPU负担
如果你的显卡是NVIDIA 10系以后的，或者AMD RDNA架构以上，别再用x264软编了。NVENC和AMF这些硬编方案效率高得多，对系统的占用小，生成码流也更稳定。
在OBS里切换编码器很简单：
设置 > 输出 > 编码器：选择 NVIDIA NVENC H.264开启后你会发现，即使同时录屏+推流，系统响应也轻快不少，延迟波动明显减少。
缩短缓存，别让缓冲成“延缓”
有些推流软件为了防抖，会加长缓冲队列。本意是平滑传输，结果反而让端到端延迟累积到好几秒。观众看到的画面永远慢半拍，互动评论也对不上节奏。
OBS里可以调低输出缓冲：
设置 > 输出 > 基本/高级 > 缓冲大小（buffer size）：设为较短值，如1200ms当然也不能太短，否则网络轻微波动就会断流。建议从2秒开始试，逐步下调到可接受的最小值。